图解宅女最喜爱的简单瘦身操

　　常呆在家里的宅女们是肥胖最易袭击的对象。宅女们想不出门运动就能减肥可试试宅女御用减肥操，让你在家呆着也有好身材。

　　减肥运动一：

　　右腿向前方迈一大步，膝盖弯曲，左腿被拉伸绷直并下压，使身体重心向下压，做弓步的姿势，上半身保持挺直，手臂不可随意摆动，向两侧抬平，并保持抬平。之后上身向右侧扭转，手臂放下并随之一起扭转，左臂在前，右臂在后，保持身体平衡。

　　减肥运动二：

　　双脚分开与肩同宽，上身腰背挺直，手臂向上举起伸直，手掌合十，手指指向天花板，此时肩胛骨会被拉起。之后手臂分开分别从两侧放下，转向在身后合掌，注意在运动的过程中，手掌的方向有所改变，将这个动作进行10次。