减肥运动 燃烧脂肪变瘦子

　　四、游泳

　　游泳可谓是很为典型的全身性有氧运动，其最大的优点就是可以拥有更加流畅的身体线条，因为水流的压力和浮力为加速减肥的效果，这比较器在陆地上的减肥运动更加有效。这项有效的减肥运动，适合各个不同人群。

　　练习游泳能够提高身体的紧致度，而且还可以增强心肺功能，而且不会让关节受到任何损伤。而游泳的姿势也有很多，不同的游泳姿势也能特别训练我们的各处肌肉，这也是一项全身性锻炼的减肥运动，深受大家的喜爱哦!