简单瑜伽减肥动作

　　瑜伽减肥动作这能够很好的帮助，其实减肥动作很是简单，只是需要几个简单的动作，就能够轻松的帮助摆脱其肥胖问题。下面就让小编为大家分享关于瑜伽几个简单的减肥动作，让变得更加简单。

　　简单瑜伽减肥动作

　　C型瘦腹式

　　功能：其实这个简单的减肥动作主要是针对肚子上赘肉，这能够很好的帮助消灭腹部赘肉，恢复平坦的小腹。

　　动作：

　　1、坐在地上，双脚自然分开，保持与肩同宽的状态，两手自然放在胸前，背部打直，膝盖屈起。

　　2、身体往后倾斜约45度，感觉自己的身体像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松。

　　3.把所有的力量都集中于腹部，自然的呼吸，10秒，继续回到动作。

　　技巧：想象中合适一个把腹部赘肉淘走的好方法，就感觉像是一勺子一勺子在挖冰淇淋的感觉一样。

　　注意：肩膀和双腿不要紧绷，其主要的力量是在肚子上，这是很对腹部赘肉的比较好解决方案。