三个减肥瑜伽动作 轻松毁灭赘肉

　　二：三角式

　　1.手腕、脚腕平行，左侧身体微微向下弯，左手自然的扶住左脚，让整个身体和动作都保持在同一个平面上。

　　2.保持姿势不动的时候，记住5至8次呼吸。

　　3.身体接着向右侧弯，做着相同动作。

　　动作解析：这个动作主要是针对腰腹部的赘肉锻炼很有帮助，增加腰腹部的柔韧度，美化腰部，收紧腿部肌肉。更加需要提醒大家的是，这个有氧运动方式，在保持动作的时候一定要控制好呼吸的节奏。练习瑜伽的长短，这需要取决于自己的能力问题。