五种运动 拥有曲线身材不是梦

　　曲线身材是每个爱士都想拥有的，可是就有那么一些人拥有着水桶般的身材，减肥方法很多，有些人就是被这些众多的减肥方法给混淆了，不用担心，今天小编教你五种运动，帮你从上瘦到下!

　　1、跑步

　　跑步是最简单的运动，人人可做，比较好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。比较好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

　　2、跳绳

　　跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。

　　3、每天爬楼梯

　　也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。