走路真的可以减肥吗？

　　其实走路也算是一种运动，那么是不是真的可以减肥呢?大多数的人还是表示可以减肥的，确实在走路的时候，是可以减肥的，那么下面在给大家说下在进行走路减肥的时候，应该怎么加强达到减肥的效果。

　　1、在每次进行步行减肥的时候比较好是可以延续20分钟以上的时间，那么脉搏的次数是在锻炼之后就可以达到平静时得150%的左右哦，这样体内多余的脂肪才可以被有效的消耗掉。

　　2、在步行的时候要注意一下步行的姿势，头应该是微微的上扬一下，上身应该是稍向前面倾一点的，肩膀是应该放松的，背部是需要挺直的，腹部是要微收的，脚跟是要先着地的，步子尽量是要变的轻捷一点，双臂应该可是直角的自然的摆动，呼吸均匀，精神集中，如能模拟竞走姿势、步态则更好。

　　3、在走路的时候步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。

　　4、在任何的运动都是要慢慢的加大运动量，不可以一开始就大量的进行运动，身体是不会那么容易承受的。在运动的时候是一定要适量而行的。

　　5、无论做那种的减肥运动都是要坚持才会见效的，想在一个星期或者一个月内消耗完人体的多余脂肪的话似乎是不太现实的问题，是需要你的坚持，才能见效。