上班族的轻松有效减肥方法

　　每个女人都想知道秘诀，由于上班久坐，缺乏下半身的运动，导致腰腹部脂肪堆积，有时间虽然说看不出来，但是自己是可以摸到的，那么在千千万万的减肥方法中，该怎么进行选择呢，或者是你想通过节食减肥可是对你的身体和工作有了影响就不好了。现在就一起看下五个小方法，拜托小孩子哦。

　　小肚子吗?你有含胸驼背的坏习惯吗?那么你试过靠墙站立吗?每次在你在吃晚饭半个小时，找一面墙，背靠着站好。让你的臀部夹紧，背部完全贴在墙上，头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量的往墙上贴哦。就这样保持这个状态一直站着，几分钟过后你就会发现腰部会有点累，还会感觉自己不自觉的挺直了腰背，那么就坚持站上15分钟。把它养成一个好习惯，一个星期就可以见到效果啦，这样他对你的腿、颈、脸都会有一定的作用哦。

　　长期待在办公室得女性朋友，坐姿就一定要端正，绝对不可以驼背的哦，脚就踏实的放在地上，可不要跷二郎腿的啦，端正的坐姿不仅会让你的仪态气质更好，也可以让你得腹臀部保持紧张得状态，所以就不用担心你的臀线变形了，腿的曲线也会得到很好的改正。。

　　可能你上班确实很忙，忙到喝了水就没有上厕所的时间，所以就忍便就成了你的习惯，这样就会让人的直肠粘膜变得迟钝起来，还可能会形成习惯性的便秘哦，排便不顺畅，那么小腹自然会隆起来，脸上的皮肤也会变得差强人意喽。比较好是在睡觉之前在你的床头准备一杯水，夜里面没有喝的话，那早上就可以很好的喝了它，就会达到促进肠胃的蠕动、促进便意得功效。

　　练习瑜伽的人应该知道腹式呼吸把，其实很简单，在吸气的时候，就让你的肚皮涨起、呼气的时候，肚皮相反的缩紧。刚开始的时候可能不会太习惯，习惯之后就好了，是有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

　　在你平常走路的时候或者站立的时候，一定要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。开始会比较难，但日子一久，你就可以看见自己得小腹变得紧实一些了，就这样简单的达到瘦腹的效果不错把!