运动减肥的比较好方法是哪种

　　运动减肥的比较好方法是哪种?来试试体操运动员们的运动减肥方法吧!

　　先来测试下你是否适合体操运动员法：

　　1.能乘电梯绝不爬楼梯，哪怕2层楼。2.能乘车绝不步行或骑自行车，哪怕一站路。3.从不参加体育活动，完全提不起兴趣。4.躺着比坐着更舒服，所以能躺则不坐。5.对家务劳动非常头疼，相当不喜欢。6.走路的时候慢的像“蜗牛”。

　　测试结果：如果你超过4分，那么赐予你“小懒猪”的名号，赶快让体操运动员教你怎么吃怎么运动减肥才更有效吧!

　　你属于缺乏运动型：运动和饮食是减肥的两大因素。运动过少会导致脂肪积累，所以你要做的就是在合理饮食的基础上，多跑步、跳绳、做健美操。各种各样的运动不仅会使你的身材均称起来，还会使你充满活力。

　　体操运动员高效甩脂方法大揭密

　　要知道，运动员也面临控制体重的问题，他们不仅会选择高效率的燃烧脂肪运动更会选择高效率的“饮食方法”!只有科学健康的吃，才能让营养更充分的吸收，使身体没有负担，这样的节食观念才是正确的。

　　健康运动减肥食谱：

　　早上：起床后喝一杯温水，煮鸡蛋1个，苹果1个

　　早上10：00：生姜红茶1杯，维生素c糖果1颗

　　午餐：炸酱面1碗，蔬菜半份

　　晚餐：水果沙拉1份，玉米半个，麦片1杯

　　睡前1小时：温水或脱脂酸奶半杯

　　辅助运动：

　　早上：跳绳20分钟

　　中午：转体运动(包括手腕、脚腕、颈、肩、腰)，分4组，每组8次

　　晚饭后：跑步45分钟(快慢可根据自身调节，期间注意水分的摄入)

　　晚上9：：00：盆浴(可适当将水温升高，注意通风)

　　睡前2小时：瑜伽30分钟以上

　　在服用减肥产品的同时要注意安全，然后才是效果。

　　所以，需要减肥的女人们，为了能够瘦的健康、瘦的漂亮，一定要选择安全有效的减肥产品，排毒、清脂双管齐下，有恒心、有毅力，这样才能成为真正的零毒素窈窕。目前市场上有一款叫康乃馨牌壳聚糖左旋肉碱荷叶片的产品，主要成分为壳聚糖、荷叶提取物和左旋肉碱等。