办公室3个瘦身小妙招 教你轻松甩赘肉

　　上班族最容易成为“小腹婆”的人了，因为长期坐在办公室，而且缺乏运动的话，小肚子很容易长肉的，现在小编就给大家介绍3种瘦腰方法，让你的身材尽快变得凹凸有致。

　　瘦腹法一：椅子瘦腹操

　　适合ol类型：久坐囤肉型

　　椅子瘦腹操

　　具体法则：ol在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况，每天睡前做一下椅子操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

　　瘦腹法二：精油瘦腹法

　　适合ol类型：腹肌肥大型、久坐囤肉型

　　精油瘦腹法

　　具体法则：不得不说，有的ol就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于这类的ol来说，为腹部长期 “加餐”是比较好的瘦腹办法。可以按摩一下，去脂，美容又减压。

　　找些适合的减肥精油，按摩减肥腹部，植物精油是非常细小的活性分子，减肥产品效果比一般的保养品更好，而且他直接接触皮肤，通过按摩使其迅速代谢多余水分和脂肪，紧致肌肤。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。

　　瘦腹法三：家务瘦腹法

　　适合ol类型：爱吃少动型

　　家务瘦腹法

　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”.所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的ol,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的ol啦。