夏季健康减肥食谱

　　凉拌海蜇丝

　　材料：海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g 

　　做法
 
　　1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许，混合搅拌作成淋汁。

　　2.先将海蜇丝泡水，沥干后切丝，再取1/3的淋汁加以腌渍。

　　3.将小黄瓜切片，加盐腌一下，蕃茄汆烫去皮切丝。

　　4.稍微净除小黄瓜的盐分，再与其它的材料混合搅拌，最后淋上淋汁即可。
 
　　热量：32卡