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专家支招:夏季7天减肥食谱

http://fitness.qm120.com2009-06-13 16:01:04 来源:全民健康网

      夏天到了,如何恢复苗条身材?今天介绍一套专家推荐的减肥食谱给大家,七天就能减七公斤,很有效哦,大家试试吧。

      Monday:蔬菜汤和水果的派对

      作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶

      Tuesday:蔬菜聚会

      蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜,在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品,在这一天类,切记不要食用任何的水果,同样大量饮水。

      Wednesday:蔬菜、水果,爱吃多少吃多少

      蔬菜汤做主食的基础上,可以选择食用不同的蔬菜和水果,唯一值得注意的是不要食用任何土豆类食物。

      Thursday:Hello,蔬菜和牛奶

      继续食用蔬菜汤,但是至少要保证在一天内食用三根香蕉,在饮水的同时饮用抵脂牛奶。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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