专家支招：夏季7天减肥食谱

      Friday：蔬菜和肉的搭配

      喝汤的同时，搭配250克的鸡肉(去皮)，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜的西红柿。

      Saturday：吃的随心所欲

      以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。

      在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。

      Sunday：米饭的香甜

      搭配蔬菜汤，棕色的谷米是比较好的选择，或者选择黑米，约200克左右的米饭是最佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。