DIY自制美味沙拉 减肥不反弹

　　梅子蒟蒻丝

　　营养量(1人份) 纤维1.8克、醣类8克、脂肪0.2克、热量34.6大卡

　　材料(2人份) 蒟蒻丝150克、海带丝40克、胡萝卜丝30克、芹菜丝20克
酱汁 梅子20克
 
　　1切丝

　　将蒟蒻丝、海带、胡萝卜丝、芹菜丝切等长后汆烫，放入冷开水中冷却。

　　2淋酱

　　将冷却后的步骤1材料沥干并放入盘中，淋上梅子汁拌匀即可。

　　【美食点评】蒟蒻丝口感好，带来饱足感外，也容易搭其他酱汁。拌梅子酱酸甜清脆。