DIY自制美味沙拉 减肥不反弹

　　凉拌鲜菇

　　营养量(1人份) 纤维3.7克、醣类7.4克、脂肪0.4克、热量39大卡

　　材料(2人份) 柳松菇100克、金针菇100克、枸杞适量

　　酱汁 酱油、蒜泥、麻油各适量

　　1切菇

　　切除菇类根部，洗净汆烫，置入冰开水中冷却后捞起备用。 
  
　　2调酱

　　麻油滴入酱油中添香气，淋在沙

　　【美食点评】菇类含丰富胺基酸及纤维质，多醣体更有抗癌干扰素。鲜美爽脆，枸杞增色，引人食欲。