根据个人的体质定制减肥食谱

　　营养点评：把炒好的米饭盛在菠萝里，菠萝不仅能吸收米饭中多余的油脂，而且菠萝的清香还能沁入到米饭里，这道菜，不但操作简单而且营养丰富。

　　寒体质：

　　寒性体质的人，产热能较低，代谢率下降，所以经常会手脚冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

　　进补水果：榴莲、黑枣、芒果、桃子、龙眼、红毛丹、金桔。

　　芝士明虾排毒养颜

　　原料：大虾、芝士、椰浆、芒果。

　　做法：

　　1、将鲜虾洗净，炸至金黄色。

　　2、将椰浆、香精、糖放在一起搅成汁，把虾放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下。

　　3、将芒果去皮，去核，取其果肉，将果肉放在盘子上，即可。

　　营养点评：既有新鲜水果的清新，又有芝士的柔滑，到嘴里的口感介于芒果和奶冻之间，可口诱人。

　　虚体质：

　　虚性体质是生命活动力衰退所造成的，人的精神比较萎靡、心悸短气;虽然排便、排尿、排汗均正常，但元气不足，对病毒的抵抗力减弱、 免疫力差、手心常湿、晚上常流冷汗。而且虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。