欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 饮食减肥 >> 正文

让你不瘦反胖的高卡食物

http://fitness.qm120.com2010-01-20 14:20:45 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥 卡路里

你是不是常抱怨:为什么吃的少还会胖。其实,在日常生活中,你可能吃太多“骗人热量”的食物,从而不知不觉摄入过高热量导致胖。高热量的陷阱食物普遍存在我们的日常膳食中,如何分辨出它们?今天小编就为你揭晓10大高热高卡路里的食品。

凉面

吃起来相当清爽的凉面,常被当作低热量食物,严格来说,凉面热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。

郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。另外像凉面的酱料,如用的是芝麻酱、辣油等高油脂的酱料,热量也很高,吃掉一整盒等于吃进五、六百大卡的热量,所以建议可选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁,可少掉一、两百大卡的热量。

从营养的角度,凉面也不适合做为“一餐”,配菜相当少外,大部分都只摄取到淀粉,建议可搭配烫青菜或沙拉。

[[编辑推荐:低卡路里食物排行榜]]

[[编辑推荐:什么卡路里]]

减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题