让你不瘦反胖的高卡食物

　　部分水果

　　很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。

　　有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有１２０大卡；香瓜一个有９５大卡；释迦一个１３０大卡；大的芒果一颗约２００～２４０大卡；凤梨一个也有约６００大卡……郑雅分表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的课题，像是小芭乐和苹果，１颗都是６０～７０大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃２个释迦才能达到，所以在吃之前，不妨先计算热量，才不会影响体重控制。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]