这样吃饭 睡觉和多吃都能减肥
http://fitness.qm120.com2010-01-20 14:00:11 来源:全民健康网
关键字:减肥攻略
一日三餐五个要求
帕珀的“睡眠中减肥计划”的立足点是,把人体在每顿饭之间的胰岛素水平降低,同时在晚上加速燃烧体内脂肪。根据这个想法,帕珀提出了如下的饮食规定:
一、吃早饭时要安排充足的碳水化合物,避免来源于动物的蛋白质--举例来说,面包和人造奶油、蜂蜜,不要吃火腿肉;或者喝粥、豆奶,不要喝牛奶。
二、午饭必须荤素搭配,数量充足。帕珀认为这是一个人一天的“快乐时光”,就算是吃点甜点也不为过。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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