节后快速瘦身的6种春季减肥食物
http://fitness.qm120.com2010-02-28 06:10:16 来源:全民健康网
5.深海鱼
深海鱼能提供大量的维生素D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年调查了3。6万多名年龄在50—79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。
其他研究显示,如果没有足够的维生素D,人控制食欲的能力会减弱。所以,多吃鲑鱼、金鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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