减肥食品有哪些 帮你减赘肉的七种减肥食品

　　我们都知道肥跟饮食有很大的关系，其实减肥并不是一件很困难的事，如果想减肥，就必须正确的饮食。只要按从日常的食物中下手，多吃以下七类减肥食品，就算是宅女懒女也能轻轻松松减去体重哦。

　　1、浆果

　　原因：一的浆果比起其它任何食物都含有更多的保护作用的植物抗氧化剂。专家说：“这些化合物不仅能降低你患疾病的风险，还能帮你抵抗记忆丧失。”

　　份量：以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标，至少一星期三次，浆果研究人员建议每天一杯。因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。

　　如何食用：把它们掷到沙拉，像吃健康薯片那样把它们当点心一个一个食用。把它们加到酸奶，谷物和果汁上。搅动它们到任何你正在烤的东西上。

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