让肥肉自然跑光光的饮食减肥秘诀

　　◎均衡饮食

　　每日以三餐为主，定时定量，平均分配，不偏重任何一餐，因为少吃一餐可能会导致下一餐进食量更多，因此吸收了更多热量。此外应避免进食额外的点心，减少多余热量的摄取。均衡的摄取六大类食物（五谷根茎类、肉鱼蛋豆类、奶类、蔬菜类、水果类及油脂类），获得身体所需的营养素，才能健康的减肥。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]