让你健康享瘦的11大饮食减肥法则

　　想瘦，控制饮食至关重要。说道控制饮食并不是让你绝食，而是让你合理的饮食以达到减肥的目的。该如何做呢？其实你只要把握「什么都可以吃，什么都不要多吃」这个原则就可以了。下面小编为你介绍具体的实施方法吧！只要你照做就一定能瘦哦！

　　老茶房有一句口头禅：「我从不问我吃了什么？我只管我能否排出去！」

　　《一定瘦》书中健康养身法，强调的就是「容易达成」，同时也不论食物的内容（牛奶除外），所以，就以您最方便的食物，来进行「先饮后食」即可。

　　「什么都可以吃，什么都不要多吃」，只要把持这个原则，不用太去在意食物什么燥热凉寒等属性问题。万物之所以存在，一定有它的道理及功能，它既然会出现在您面前，就一定有它的理由，所以，顺其自然吃，就好。

　　书中强调，您眼前「有什么，就吃什么」，内容物不限，只要饮食顺序对就好。想吃什么，就吃什么，不用计算热量、不用去管脂肪，有什么就吃什么，什么都吃，什么都不要多吃，这样就对啦！

　　时下一般人的饮食习惯总是先吃食物，饭后喝汤，再吃水果帮助消化，平时则多喝水。但是《一定瘦》则强调饮食的次序和进食的态度，应该把握住几个重要原则：

　　1、先饮后食

　　饭前先喝汤，再吃其他的固体食物。

　　正餐进食后1.5～2个小时不要让任何汤水下肚，最起码1个半小时后再喝水。

　　早晨起床水分多补充一点，早餐前的饮，要是有「料」的热饮，如普洱茶、好的红茶及热汤等都是不错的选择，不要只喝白开水，更不能喝冰凉的水。

　　午晚餐前的饮，比较好是喝热汤，没有汤才喝茶或饮料。

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