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让你在不知不觉中瘦的9个饮食秘诀

http://fitness.qm120.com2010-05-21 09:46:48 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥

减肥的关键就是要减少摄入的热量,有什么好的饮食减肥方法能帮助我们轻松又健康减肥呢?下面小编就来告诉你九个饮食减肥秘诀,让你在不知不觉中实现健康减肥生活习惯,远离肥胖!

许多现代人因不良的饮食及生活习惯,造成胆固醇增高,血管快速老化,影响新陈代谢,导致肥胖、三高等文明病,这也正是众多慢性病的源头。医师指出,要避免肥胖,关键之一就是控制总热量的摄取,只要摄入的热量少于消耗的热量,就能有效减重。以下几个小祕诀,可以让您从日常生活有技巧的减少热量的摄入,进而达到避免肥胖的目的。

 

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