让你在不知不觉中瘦的9个饮食秘诀

　　4.玻璃杯

　　研究显示，用矮小宽阔的玻璃杯喝苏打或果汁时，会比用细高玻璃杯喝的多。这是因为我们倒饮料时主要关注高度。美国人平均每天饮料摄入大约350卡，如果每天早上多喝2果汁，一年之内体重就会增加3磅。因此，喝苏打和果汁时，用细高玻璃杯；喝水或其它零热量饮品时，用大玻璃杯。在减肥方面，喝的东西比吃的可重要得多。研究发现，每天少喝一份含糖饮料，半年内就可以减一磅。

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