让你在不知不觉中瘦的9个饮食秘诀

　　8. 蔬菜水果

　　每天吃五份蔬菜水果有助于减肥，但是我们每天扔掉的食物中有四分之一是蔬果。有时候人们会忘记储存在冰箱的蔬菜水果，因为看不见的时候就容易忘。虽然保鲜盒是为了保持蔬菜水果新鲜，如果经常关闭着，蔬果会变坏。所以，每次只买一周的蔬菜水果，并放在容易看到的地方。有些蔬菜水果在室温下储存味道会更好，如橘子、柚子、芒果、番茄。

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