让你在不知不觉中瘦的9个饮食秘诀
http://fitness.qm120.com2010-05-21 09:46:48 来源:全民健康网
关键字:饮食减肥
3.清洁台面
许多厨房经常会变成像垃圾场一样。地方太乱的话,人倾向于随口吃几块饼干或订购比萨饼,从而很难进行健康饮食。混乱的局面还会让人压力增加,并强化饥饿的感觉。因此,厨房整理得井然有序,把饮食同其它活动分开后,人更容易集中精力在饮食上。例如,选择一小块地方放邮件和报纸,把大块地方用于进餐。把烹饪用具如蒸锅等放在炉灶附近的架子上,厨房则只用于进餐。研究表明,吃饭时精力分散,会多吃15%。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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