让你健康享瘦的11大饮食减肥法则

　　3、专心进食

　　吃饭要专心，不看电视、不看报纸，比较好也不要想事情，把心思专注在食物上。

　　如果环境不允许专心，至少做到食物从入口到吞下的过程里，您是专心的。

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