想不瘦都难的48个饮食小习惯

　　选择合适饮品

　　43、早上吃点辣椒。早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。

　　44、3杯绿茶。绿茶中的儿茶素能够抑制脂肪分解，提高代谢。每天饮3杯绿茶，三个月腰围大约可缩少5%。

　　45、饿的时候喝咖啡。不加糖的咖啡是很好的低热量饮品，而且能够延迟饥饿感，比较好饮用不含的咖啡。特别提示：平时喝咖啡有不适感的人不可尝试。