三分钟必瘦的十一个减肥秘籍

　　Tips4、吃蔬果时不要切得太细

　　不论是吃沙拉、烫青菜或水果，记得不要切得太细，这样你才能花多一点时间在咀嚼上，让其他的淀粉类或肉类吃少一点。

　　Tips5、在餐点中加些辛香料

　　在食物中加点红辣椒或胡椒，会让你减缓吃饭的速度，容易觉得吃饱了。

　　Tips6、买小包装的比较好

　　要减肥，就不能贪小便宜，到大卖场买大容量的食物，有研究发现，喜欢吃大包装的人，会比一般人多吃进44%的食物量。