减肥食物有哪些 4种食物造就完美曲线

　　减肥黑马三：山药

　　Point：翻身又

　　山药含有大量的粘液蛋白，这种多糖蛋白可以减少皮下脂肪沉积，避免长出肥肉，山药还含有很多纤维，食用后会产生饱胀感，从而抑制进食欲望。另外，山药也是的重要食材哦！

　　告别“蝴蝶臂”

　　小编为手臂粗壮的女孩推荐一种以山药和薏仁为主要食材的美臂粥。

　　材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。

　　做法：将所有材料放入高压锅中加入适量水，待煮熟即可食用（可加少许盐调味）。