减肥食物有哪些 七种健康食物帮你对抗脂肪

　　橙子

　　一个橙子含有59卡路里

　　假如有一篮水果放在你面前，你应该首先挑选橙子，因为橙子含有很多的纤维素。橙子在“最易饱的水果”这一排行榜上肯定是排到最前面，这是澳大利亚科学家在对38种易饱的食物进行研究后发现的。

　　纤维可以对抗脂肪：吃进更多纤维素的人会有更少的赘肉。