减肥食物有哪些 七种健康食物帮你对抗脂肪

　　土豆

　　一个土豆含有161卡路里

　　属于高碳水化合物的土豆的一直不怎么受节食者欢迎，但是它们却是饮食减肥者的比较好的朋友。土豆比普通的白面包的饱腹感强3倍，土豆在众多食物中是属于最容易饱腹的。另外，土豆中的抗性淀粉也会帮助你对抗脂肪。