怎样减肥 吃甜食不长肉的小窍门
http://fitness.qm120.com2010-07-30 14:16:30 来源:全民健康网
6.配合活动量:活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下!
7.多了解喜欢吃的食物:维持好身材需要智慧,多了解平常喜欢吃的点心零食,记得它们哪些热量高易胖,哪些营养多脂肪少,便可以吃得聪明吃得安心。
8.累的时候不要吃甜点:甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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