吃什么可以快速减肥 果蔬当午餐10天瘦下20斤

　　Day8-10

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~)，再选择下列任何一款食物：

　　汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。