吃什么减肥最有效 教你吃饱还的8个小诀窍

　　看着自己身上多于的赘肉，是不是恨不得钻到地缝里？那么，要减肥的话，首先就要从日常饮食开始。现在，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!

　　吃鸡蛋当早餐

　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。

　　把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。

　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

　　蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。