吃什么减肥最有效 教你吃饱还的8个小诀窍

　　 善用视觉效果

　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。