吃什么减肥比较好 助你消灭脂肪的8种食物

　　杏仁

　　一项研究发现，每天吃75克的杏仁，可以把BMI指数下降18%。假如不吃杏仁只是单纯节食的话就只是下降11%。

　　杏仁有丰富的亚麻酸，可以加速新陈代谢。所以每天都来点杏仁吧。

　　草莓

　　含有维他命C的食物，比如草莓和树莓可以帮助你多减掉30%的脂肪。所以在运动的时候吃点草莓可以有效帮助减肥哦。

　　你也可以喝草莓汁，将鲜草莓加香醋后进行榨汁。

　　肉桂

　　肉桂的辣味物质可以美化你的腰线，让你收获小蛮腰。

　　在食物上洒1/4勺肉桂可以有效防止饭后的胰岛素上升。胰岛素水平太高的话，你的身体倾向于储存脂肪而不是燃烧脂肪。

　　你也可以在燕麦和酸奶里加点肉桂，既可以调味又可以减肥。

　　芥末

　　芥末含有的姜黄可以延缓脂肪组织的生成，这样你就有充分的时间来燃烧脂肪了。

　　芥末可以加在蛋黄里，也可以作为沙拉的蘸酱。

　　橙子

　　橙子作为柑橘类水果的代表，可以减少脂肪的堆积。橙子含有黄酮素，可以燃烧脂肪。

　　据研究，喜欢吃橙子的女性的身体脂肪比不吃橙子的人要少很多。

　　你可以吃鲜橙子，也可以鲜榨橙子喝，对减肥一样有帮助。