让你一吃就瘦的快速减肥食谱
http://fitness.qm120.com2010-08-27 15:44:31 来源:全民健康网
一说到减肥,我们首先想到就是节食。其实没有这必要,很多食物是不会让我们长胖的。下面小编就给你介绍几种一吃就瘦的快速减肥食谱,赶快来看看吧!
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。
5、配合适度运动。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题