让你一吃就瘦的快速减肥食谱

　　西式减肥食谱

　　如果你不嫌麻烦，还可以尝试一下以下3日食谱。它的食材搭配比较多，既均衡了营养，又能控制总热量，

　　早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。

　　中餐：吞拿金鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖 啡或茶一杯。

　　晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。