减肥吃什么食物 20种超级有效的减肥食物

　　19、龙蒿：代替盐防止发胖

　　你可以用这种法国菜中的主要调料来代替盐，用在腌制过程或沙拉酱调料中。过量的钠元素会锁住体内的水分，所以少用盐可以防止发胖。另外，龙蒿还有一种类似于甘草的甜味，可以给清淡的食品加味。(可以的话用法式做法使用这种香料吧，龙蒿比其他调料微甜。)

　　多吃一点：

　　烘烤前，将2汤匙干龙蒿叶抹在鸡肉上。或者将一匙切碎的鲜龙蒿叶放入4原味酸奶中，再加一匙法国第戎市芥茉糊搅拌，做成可口的蘸料。

　　20、帕尔马干酪：有助于燃烧脂肪

　　扔掉橡胶一样的低脂干酪，用这种地道货吧。《美国临床营养学杂志》的一项研究发现，长期坚持每天吃一份奶或奶酪的女性更不容易增加体重。而低脂奶制品的拥护者却没有这种受益。全脂奶制品轭亚油酸的含量可能更多，共轭亚油酸可能有助于燃烧脂肪。

　　多吃一点：

　　把帕尔马干酪磨碎，撒在烤蔬菜上。或者作为零食和苹果或梨子一起吃也可以，每次1。