吃什么减肥效果好 一吃就瘦的15种食物

      6、韭菜

      它里面含有丰富的纤维，能够更好的畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

      7、海带

      大家都知道吃海带具有美容的功效，但是有很少的人知道它里面含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

      8、绿豆芽

      这种蔬菜的水分含量多，热量极少，吃完后让人很难形成脂肪，同时还有利尿的功能。

      9、辣椒

      大家都知道吃辣椒可以减肥，但是为什么能够减肥呢？那是因为它里面具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

      10、苹果

      苹果不仅可以美容还有减肥的功效，它里面含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。