一日三餐吃什么减肥 这样吃让你一瘦到底

　　1、早上你可以吃一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

        热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，能够更好的促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。

　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　这样吃营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素的含量都很高，红枣不仅可以补血补气，还能有效的增强免疫力。