不节食照样能瘦的8款素食减肥食谱

　 一说到减肥很多人都会想到节食这样不健康的减肥法，其实在减肥过程中只要吃对食物，你还是可以瘦的。那减肥吃什么呢？想要试试最热的素食减肥法，但是又怕坚持不住？下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，以素食材料为基础，加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人！

　　 玉米饼红椒素食

　　这份食物色泽鲜艳，并且很有饱腹感。如果吃一份这样的菜谱的话，那么你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上一些青菜梗，这样会让你的这道素食更加美味。

　　地中海杂烩沙拉

　　酥碎的燕麦片是这份沙拉的的主料，然后再加上煮熟的豆粥。后者有助于燕麦片更容易消化，从而可以让你的脂肪不在体内囤积过久。除此之外你再加上一些绿叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙拉了。

　　素食汉堡

　　这款健康的素食汉堡里面不但含有大量的蛋白质，并且味道也是很受人们欢迎的哦。更特别的是，这款汉堡还含有肉，打破了素食的规则。其实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不是不含肉的哦。

　　鸡蛋馅饼

　　一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受的美食。在这里，我们为了你的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋馅饼。它的非常简单，你可以先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，记得是要去除蛋黄的哦。

　　甜薯饺子

　　相信这款素食是很多中国人的最爱吧，因为其口味特别东方话化。它是用红薯泥作为馅料，再加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好。甜甜辣辣的味道相信一定可以帮你燃烧体内脂肪哦。

　　豆焖肉

　　这款素食最大的特点就是含有大量的纤维素。在原料方面使用鹰嘴豆、黄豆等再加上少许瘦肉和黄瓜进行焖煮。30分钟以后你就会闻到令人垂涎欲滴的味道。这款素食可以使你保持较长时间不吃零食哦。

　　南瓜意粉

　　意粉加上奶酪?那不是等于大量的卡路里吗?重要的是你要选择全麦的意粉，你就可以将其转换成帮助你减肥的美食了。

　　再加上美味的南瓜，这款减肥素食就提供了你一天所需要的维生素A了。

　　蔬菜炖肉

　　这款食物里面所含有的卡路里不超过400，但是却能使你拥有持久的饱腹感。用大量的蔬菜、豆类加上少许的去皮鸡胸肉，如果你是正餐的时候吃的话，你还可以加上意粉!

     不节食照样能瘦的8款素食减肥食谱，其实想要成功减肥的话，不一定非要利用节食减肥法，以上小编介绍了8款素食减肥食谱，可以让你轻松减肥哟！