让你吃掉多余卡路里的7类食物

　　
　　低脂食物

　　在日常饮食中如果你只选择吃低脂食物，那么就就可以让你省下很多卡路里，因为这里食物里面的脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在减少脂肪含量之后的味道还是跟原来没有什么区别，当然，你没有必要把所有油脂都撇除掉。

　　一杯低脂牛奶里面含有86卡路里，而一杯全脂牛奶里面含有150卡路里。水煮吞拿鱼含有66卡路里，而油炸吞拿鱼的话就含有110卡路里。

　　低脂奶酪和低脂沙拉酱可以让食物一样美味，但是却少摄入量卡路里。

　　甜品

　　在日常生活中，很多人都比较喜欢吃甜食，那么吃吃甜品并不会让你的卡路里飙升。像无脂酸奶、普通曲奇饼和水果甜点都含有奶油，这些食物不仅可以满足你想吃甜点的心情，而且卡路里含量也不高。

　　快餐

　　人们常常把快餐常常跟体重增加联系起来，因为我们爱吃的快餐食物常常都是一些高脂高热量的食物。偶尔吃过汉堡和薯条并不会损害你的减肥计划。但是，如果你常常在外面吃快餐的话，你就需要好好注意自己的快餐食物了。

　　在吃快餐的时候你一定要选择去皮的鸡肉，沙拉不要加过多的酱料，薯条加咖喱酱和水果冻糕都是很好的快餐选择。一块鸡肉番茄三明治只含有320卡路里，但是双层吉士汉堡含有920卡路里。

　　在快餐厅，尽量少吃油炸食物，也不要选择熏肉。