让你吃掉多余卡路里的7类食物

　　松饼、甜甜圈、脆饼干

　　像这些饼干类食物看似是高卡路里的，其实并不然。这些食物你们可以早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。

　　甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里肯定会比鸡蛋和苹果要高，所以吃这些食物的时候比较好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是比较好的选择。

　　蘸酱

　　蘸酱是卡路里的寄生场所，当我们在吃吃薯条的时候蘸一下蕃茄甜酱，卡路里就增加了。其实蘸酱的卡路里是由区别的，当你蘸两勺洋葱酱的时候，你增加了60～90卡路里。假如你蘸的是无脂豆酱的话，你只是增加了15～50卡路里。

     减肥并不像我们想象的那样什么都不能吃，在减肥期间，只要你选择对食物吃，照样是可以让你变瘦的。以上小编介绍了7类食物，这些食物你们可以放心吃啊，绝对不会让你变胖啊！