一周早餐减肥食谱

　　早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面小编就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱，简单，而且味道清爽。

　　周一

　　奇异果优酪乳

　　材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml

　　做法：

　　1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。

　　2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。

　　烤鲔鱼厚片

　　材料：洋葱1/10个（约25g）、低脂乳酪1片、番茄1/4个（约25g）、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙

　　做法：

　　1、将洋葱切成小丁状；番茄洗净，横切成片状备用。

　　2、将水煮鲔鱼的水分沥干，加入洋葱丁一起拌匀。

　　3、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上，再撒上乳酪丝，然后放入已预热5分钟的烤箱中，上下火为170℃，烤约30-40分钟，至乳酪丝呈金黄色即可。