认清体质 血型饮食减肥法

      ab型血：均衡饮食 简单烹饪

ab型血均衡饮食

      ab型血是最后出现在地球上的新型血液，是a和b混合型血，所以ab型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上a型血和b型血的人不宜食用的食品，ab型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，a型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对ab型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢；但非常适合b型血的人的乳制品，对ab型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是ab型血减肥的陷阱。想要减肥ab型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，比较好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到的效果！

      饮食方式建议：

可以选择的烹调方式很多

      ab型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素c才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外的目的。ab型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

      优质减肥食品：

      蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。