减肥水果 谁是水果中的“减肥之王”

　   人们越来越关注肥胖问题，因此减肥方法多种多样，不知要选哪一种。然后我们生活中常吃的水果就能帮助我们解决肥胖的烦恼，那么有哪些是减肥水果，而哪个水果又是“减肥之王”呢？

　  【番茄轻松减肥法】

　　番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此比较好的番茄减肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡营养，平均每餐约600卡路里，晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

　　【苹果地狱减肥法】

　　节食减肥本身就是种痛苦的减肥法，而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人却很少。方法是三天内只吃苹果，烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以，也不限数量，如果能坚持这样做，三天便可减掉3至5公斤肉。但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超过3天，否则会导致营养不良，甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜，等身体适应了才可以开始正常饮食。