减肥水果 谁是水果中的“减肥之王”

     【乳酪速成减肥法】

　　如果要参加重要约会，比如做伴娘或者出席隆重场合，必须要减5公斤不可，那么用这个速成减肥法就最合适。以下列出的菜单要坚持7天，详列如下：

　　早餐：觉醒之后喝水两杯，蔬菜汁200毫升，酵素饮品40毫升。

　　午餐：乳酪500克，混和酵素饮品40毫升。

　　晚餐：同早餐一样。

　　这个方法很有效，但也很难成功，并且节食过后容易暴饮暴食起到反效果，节食要有坚强的意志力，并且还要注意节食后身体的恢复，不到万不得已的时候，比较好不要选择这种方法。

　    【香蕉减肥】

　　香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。但是这样的快速减重，由于身体还没做好调适，若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此要小心警慎。