鸡蛋减肥 一周减9斤

　　洋葱炒鸡蛋

　　洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。而且洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的减肥食品。

　　原料：洋葱3个，1.5毛钱，鸡蛋3个。

　　做法：

　　1.洋葱洗干净去皮切丝。鸡蛋打散，加盐搅拌。

　　2.锅中热油，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

　　3.锅中倒入底油，油热加一点姜片，和辣椒丝爆香一下，倒入洋葱翻炒十来下，然后加盐，鸡精再翻炒几下。

　　4.盖上锅盖焖一下，去除辣味，两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下即可。